Главная
О вечном
О рукоделии
Ярмарка мастеров
Копилка секретов
Народная медицина
Доска почета
Архив статей
Ссылки
Лечение камнями - литотерапия
Литотерапия. Камни-стимуляторы
Дальнозоркость и близорукость. Две проблемы - одно решение!
Око возрождения: будем молоды и здоровы!
Проблемам позвоночника - бой!
Ишиас- дамоклов меч!
Старение организма
Мудры. Помоги себе легко и просто
Мантры. Лечение без лекарств
Правильное дыхание для мантротерапии
Зерно - источник жизни
Импотенция - все поправимо
Синдром хронической усталости. Как с этим бороться
Лунный свет. Дебюсси
Око возрождения.Скачать
Мантра Дурга 11. Скачать
Мантра МахаМайя, приносящая энергию. Скачать
Око возрождения. Видео. Скачать
Мед и корица творят чудеса!
Проблемам позвоночника - бой!
 

 
У кого нет проблем с позвоночником и суставами после 40 лет - тот просто молодец!
К сожалению, таких немного. Наш позвоночник требует внимания тем больше, чем малоподвижнее наш образ жизни.
У меня проблемы с позвоночником начались довольно рано - грудной остеохондроз на базе сколиоза.
И это - "заслуга" родителей, которые не следили как ребенок по 4 часа сидит за фортепиано. В связи с этим и сутулость.




 
Но я справилась с этим. Распрямиться мне помог бег. Завели собаку, и бегала с ней без фанатизма, но с удовольствием.
Кстати, очень рекомендую всем, кто подвержен депрессиям.
Бег очень поднимает настроение, и даже состояние счастья присутстствует.
Но поскольку иногда беспокоила  межреберная невралгия и сердце периодически "схватывало" надо было искать выход более радикальный.
Кто ищет - тот найдет! И я нашла. Хочу поделиться.








Ну во-первых, чтобы обеспечить гибкость позвоночника - надо его периодически растягивать.
Кто занимается йогой - у того с позвоночником нет проблем. На ночь я делала позу "плуг".
Это ноги закидываются за голову, при этом спина прямая. Позвоночник отлично растягивается.








Во-вторых, чтобы улучшить кровоснабжение суставов позвоночника, необходимо периодически приводить их в движение.

И панацеей оказались восточные танцы. Купила видеодиски с курсом. Разучила движения.
Особенно для спинного отдела. Доложу вам, что для этого требуется определенное упорство.
Но результат все оправдал. Кроме того эмоционально - заряд надолго. Так что попробуйте: полезное с приятным.

Курс восточных танцев можно скачать по ссылке
http://narod.ru/disk/38030332001/BS_OBUCHENIE_Title_2.avi.html.
Качество записи не очень хорошее. Но курс очень доступный для каждого.
Именно по нему я изучала движения для спины.






Если восточные танцы не для вас - еще одно отличное средство тоже мной опробованное - суставная гимнастика по Норбекову.
Просто и эффективно. Но более скучно, чем восточные танцы.
Где-то слышала, что проблемы с суставами надо решать все-таки нагрузкой на суставы через боль. И собственно, сама проверила.
Плечевой сустав не болел, но при нагрузке было ощутимо. Позанималась с гантелями и месяца через 3 боли уже не стало.
Так что стисните зубы и занимайтесь.




Улучшайте кровоснабжение суставов позвоночника.
Хрупкость хрящей начинается из-за недостатка питания.
Отличное профилактическое средство - массаж тенисным мячом или пластиковой бутылкой с горячей водой.
Теннисный мяч прижимаете спиной к стене и приседая массируете мышцу вдоль позвоночника. Эффект потрясающий. Спина побаливает как после хорошей физической нагрузки. Причем можно массировать именно проблемную зону и сразу 2-я мячами.
Бутылку с горячей водой (пластиковую) можно катать, лежа спиной на полу. Подложите ее под спину и медленно катайте спиной. Тоже неплохой эффект.
А старинное средство - почесание спины о косяк дверного проема, особенно если он деревянный. Это тоже своего рода массаж позвоночника. А если вам совсем уж лень заниматься собой - то хотя бы эти манипуляции.

Обеспечьте суставам питание - и они вам скажут "Спасибо".



А теперь несколько рецептов для тех, кого все-таки "прихватило" и  нет спасенья от боли


Рецепт от суставных болей и остеохондроза от Любовь Петровны Захаровой

У моего мужа случилось на даче защемление седалищного нерва.
Кто знает что это такое, тому известно, что мало что помогает от боли.
Любовь Петровна просто-таки спасла его своей волшебной мазью. 


Мазь на основе нутряного свиного сала, яйца и уксуса

Компоненты:
Нутряное сало (растопленное) - неполный стакан
Топить нутряной свиной жир надо на водяной бане
Яйцо сырое свежее -1 шт (желательно деревенское)
Уксусная эссенция 72%

Приготовление:
Свежее вымытое яйцо помещаем в стакан с растопленным салом.
Заливаем сверху уксусной эссенцией (чтобы покрывала яйцо).
3 дня. Пока яйцо не раствориться в уксусе. Все перемешиваем.
Втираем в больные места.
Помогает – 100 пудов!


Еще одна мазь при проблемах суставов и позвоночника
от Альбины Сергеевны Лебедевой

Компоненты:
Нутряное сало (растопленное) – 100г
Воск пчелиный 100% - 50г
Ладан -10г
 
Приготовление:
Воск топим, перемешиваем с топленым салом. Ладан растираем и перемешиваем с ост. компонентами. 2-3 дня настаиваем и используем. Помогает даже при проблемах с мениском.


Присылайте свои рецепты на почтовый ящик сайта "На золотом крыльце"
na-zolotom@yandex.ru

Решим "позвоночные" проблемы cообща!


на главную страницу


Яндекс.Метрика





Cоздание сайта: SAMOMU.RU
Главная
О вечном
О рукоделии
Ярмарка мастеров
Копилка секретов
Народная медицина
Доска почета
Архив статей
Ссылки