Главная
О вечном
О рукоделии
Копилка секретов
Народная медицина
Галерея авторских работ
Доска почета
Архив статей
Ссылки
Лечение камнями - литотерапия
Литотерапия. Камни-стимуляторы
Дальнозоркость и близорукость. Две проблемы - одно решение!
Око возрождения: будем молоды и здоровы!
Проблемам позвоночника - бой!
Ишиас- дамоклов меч!
Старение организма
Мудры. Помоги себе легко и просто
Мантры. Лечение без лекарств
Правильное дыхание для мантротерапии
Зерно - источник жизни
Импотенция - все поправимо
Синдром хронической усталости. Как с этим бороться
Лунный свет. Дебюсси
Око возрождения.Скачать
Мантра Дурга 11. Скачать
Мантра МахаМайя, приносящая энергию. Скачать
Око возрождения. Видео. Скачать
Мед и корица творят чудеса!
Правильное дыхание для мантротерапии

Источник:  Ранджи  Сингх «Неизлечимых болезней нет. Древние практики исцеления»


Роль правильного дыхания

Человеческое тело представляет собой биоэлектрическое поле или ауру. И многие болезни возникают в связи с нарушением резонанса его и дисфункции чакр. А правильное дыхание может помочь в решении этих проблем.
 
Экспериментально доказано, что правильное дыхание:
а) снижает тревожность и стресс
б) уменьшает давление, снижает электропроводность кожи (уровень тревожности), уменьшает частоту пульса
в) снижает тонус мышц, способствует расслаблению
г) повышает уровень эндорфина и энкефалина в крови, что повышает настроение, усиливает мыслительную способность
д) стимулирует имунно-гормональные системы, и повышает активность клеток-киллеров
е) очень полезно для коррекции приступов паники, тревожности, снятия приступов эпилепсии
ж) диафрагмальное дыхание способствует согреванию рук, вследствии улучшения циркуляции крови
з) на клеточном уровне правильное дыхание поддерживает кислотно-щелочной баланс крови, что является важным показателем в достаточном снабжении тканей кислородом.
 
Этот перечень можно продолжить. Но думаю, что и так все ясно.


Учимся правильно дышать

Специальное трех-компонентное дыхание (А, Б, В)
Каждый способ занимает 3 минуты

Эти дыхательные упражнения следует выполнять в свободной одежде удобно устроившись, сидя или лежа. Упражнения должны вызывать чувство расслабления и дремы.
Если вы почувствовали дискомфорт, то упражнения следует прекратить.

Общие рекомендации:

1. Заниматься этими упражнениями следует 2 раза в день, (желательно 6.00-6.15 (утром), и 22.00-22.15 (вечером).
2. Дышать только через нос
3. При выполнении упражнений концентрируйте внимание на них и мягко гоните посторонние мысли.
4. Представляйте на каждом вдохе сгусток энергии (праны) продвигается от копчика вверх вдоль позвоночника и распределяется в каждую клеточку. На выдохе – удаляются все шлаки и болезни
5. Дыхание должно быть спокойным, медленным (на вдохе/выдохе), и ритмичным


Первый способ (А)

ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ

Делаем вдох сначала животом (он надувается как шарик) затем воздух поступает в область солнечного сплетения и грудной клетки. Задерживаем дыхание на счет 6.
Выдох делается в обратном порядке: сначала грудная клетка, потом средняя часть и живот. Выдох д/б длиннее, чем вдох. И задержка дыхания на счет 6. Это способ брюшного дыхания выполняется 3 минуты. Потренируйтесь, положив руку на живот, контролируя последовательность наполнения воздухом сначала живота, потом средней части и грудной клетки.

Второй способ (Б)

ФОРСИРОВАННОЕ НОЗДРЕВОЕ ДЫХАНИЕ

Иначе его называют «чисткой каналов»

Зажимаем большим пальцем правой руки правую ноздрю. И делаем вдох через левую, наполняя легкие представляя, как голубой свет через нос идет к началу позвоночника. Вдыхаем расслабленно, задерживаем дыхание на 20 сек. А выдох выносит все напряжение и отвлекающие мысли. Выдох стараемся сделать продолжительнее. Чувствуем расслабление и погружение в облака.
Затем все повторяем с левой ноздрей.
Дыхание правой ноздрей заряжает энергией левое полушарие мозга и наоборот.
Упражнение должно длиться 3 минуты. 3 раза с каждой ноздрей

Третий способ (В)

Делаем глубокий вдох на счет 6. Задерживаем дыхание на 12. При этом представляем как энергия и кислород от кончиков пальцев поднимаются вверх через каждую клеточку и нерв вдоль позвоночника по рукам и к мозгу. Далее медленно выдыхаем по счету 12. Задерживаем дыхание, считая до 6. И повторяем все сначала. Сначала продвигаем энергию на задержках дыхания по одной стороне тела, затем по другой.
Три цикла – примерно 3 минуты.


После выполнения упражнений примерно 2 минуты на восстановление нормального дыхания.


Итак, дальше можно приступить к правильному интонированию мантр.
Свет следует выключить. Или слабый красный свет. (Напомню, мелатонин вырабатывается эпифизом только после захода солнца. Т.е в темноте.)
Надо удобно сесть и расслабиться. Ступни разведены, руки на коленях (не соприкасаются). Можно лечь. На протяжении сеанса глаза д/б закрыты.
Очень важно добиться полного погружения в процедуру, т.е не обращать внимание на внешнее окружение).
Вначале надо использовать 1 слог. Потом перейти к 30-минутному интонированию с использованием других слогов. 
 Про интонирование мантр читайте в статье
"Мантры. Лечение без лекарств"



Яндекс.Метрика





Cоздание сайта: SAMOMU.RU
Главная
О вечном
О рукоделии
Копилка секретов
Народная медицина
Галерея авторских работ
Доска почета
Архив статей
Ссылки